居家学习，在网课之余，每个孩子都有了更多属于自己的时间，怎么合理分配写作业、做运动、回复同学的信息、吃饭、休息、娱乐等时间，就需要掌握一些时间管理和学习计划制定的小技巧，让自己成为时间的主人。

1.时间管理-小学生篇（视频1）

内容介绍：

线上学习，线下复习巩固，合理规划时间对于每个人来说都是非常重要的。小朋友们，来画画时间“馅饼”并设计属于你的时间“馅饼”，体验自主管理时间的乐趣，学会均衡安排学习和生活，度过一段有意义的别样居家时光。

倪红燕

上海市毓华学校心理健康教育教师，上海市学校中级心理咨询师。

2.目标攻略-初中生篇（视频2）

内容介绍：

目标犹如凌晨的启明星，为我们指明方向，激发前进的动力。居家期间，如何恰当地规划学习目标，更好地适应现在的学习生活呢？这需要每个人根据自己的实际情况来选择规划，从小目标到大目标，并在此基础上制定相应的实现目标行动计划。

周艺佳

青浦区第一中学心理健康教育专职教师，国家二级心理咨询师。

3.学习计划-初中生篇（视频3）

内容介绍：

在制定学习计划时，需要了解学习计划的制定误区、准备工作、周计划和日计划的制定方法和技巧。它源于番茄工作法。巧妙运用这个小工具，不仅可以制定适合自己的周计划和日计划，还能监控自己的学习过程来增强执行力，并通过分析和改进来优化自己的学习效率。

刘敏

青浦区世界外国语学校心理健康教育专职教师、上海市学校中级心理咨询师、生涯规划师。

4.时间管理-高中生篇（视频4）

内容介绍：

时间对每个人都是公平的。但从事不同的活动，带给我们的流逝感却是不一样的。有的时候感觉非常快，有的时候感觉特别慢。其实，看似短短的一分钟，也可以做很多事情。居家期间，你对时间的分配和利用率如何？是否做到了合理分配和高效利用呢？快来梳理一下吧！

何华玲

青浦区第一中学心理健康教育专职教师，国家二级心理咨询师。