灿烂六月，高二、高三、初三的学子们，陆续回归校园，开启早出晚归的学习模式。有人欣喜激动、满怀期待，也有人心存担忧、情绪低落。不管你处在怎样的状态，只要做出适当的调整，就能做好充足的准备，以积极乐观的心态，回归校园学习，一起向未来。

1.疫散花开，逐梦前行——初三学生篇（视频1）

内容介绍：

从居家学习变为在校学习，无论是认知、情绪，还是学习方式、人际交往等，都会有一些不一样的地方。我们就从活动体验开始，来聊聊回归校园学习后可能会遇到的那些事儿，帮助同学们做好准备，提升自己的心理抗“疫”能力，学会在困难中前行，勇敢地接受挑战，迎接更好的自己！

何华玲

青浦区第一中学心理健康教育专职教师，国家二级心理咨询师。

2.错过春天，相遇夏天-初三学生篇（视频2）

内容介绍：

期待回归校园的同时，你的内心是否也有一些小小的不安呢？面对这些许的变化以及可能存在的困难和挑战，这里有复学心理调适指南，让我们更好的关照自己，逐渐适应变化；给自己一点时间，重新调整、积极行动，安然度过初期的忐忑，积蓄力量，为梦想继续奋斗。

吴湘君

青浦区崧泽学校心理健康教育专职教师，国家二级心理咨询师，上海市学校中级心理咨询师。

3.返校复学，READY?GO!–高中学生篇（视频3）

内容介绍：

返校一周，你对自己的状态满意吗？其实，只要很小的自我约束力，采用一定的方法就能让自己养成一个好的学习习惯，并从中获得更多的快乐和成功。同时，减轻压力、集中精神、找准目标、寻找策略、制定计划、自我约束、定期评价、及时奖惩等这些策略都能提升学习动力，为接下来的复习迎考做好准备。

徐晓翠

青浦区第二中学心理健康教育专职教师，国家二级心理咨询师，上海市学校中级心理咨询师。

4. 回归校园，积极面对-高中生篇（视频4）

内容介绍：

复学后，你可能会担心同学间的人际沟通和自身的情绪调节。这里有中学生人际交往的五大原则，让我们在情境练习中确认自己的倾听和沟通能力，更好地与同学相处。面对可能出现的焦虑、恐慌等情绪，及时察觉、接纳，接受“不确定”；进行冥想练习，适当宣泄放松，积极调整。

董怡玲

青浦区第一中学心理健康教育专职教师。