心理韧性是个体从消极经历中恢复过来，并且灵活地适应外界多变环境的能力，有人称之为“心理复原力”，也有人称之为“抗逆力”，还有人称之为“心理弹性”。具有高韧性的人，在面临困境时不怨天尤人，依然能够复原，回归到正常的状态。并且迅速平复内心的焦躁不安，从容地面对现实，坚持不懈、灵活应对。

1.和解挫折，逆风成长-小学生篇（视频1）

内容介绍：

生活总是五味杂陈的，有收获和喜悦，也有困难和挑战。挫折是指个体在从事有目的的活动过程中，指向目标的行为受到阻碍或干扰，致使其动机不能实现、需要无法满足时所产生的情绪状态。它存在于每个人的成长历程中，当面临挫折时，我们应该怎么办？看看小鹬鸟的成长经历，让我们一起和挫折握手言和。

陆珍月，青浦区庆华小学心理健康教育专职教师，上海市学校中级心理咨询师。

2. “疫”同成长，提升韧性-初中生篇（视频2）

内容介绍：

有人面对困难，迎难而上，有人面对挫折，中途放弃。造成如此巨大差异的最重要内在因素之一是人的心理韧性。一个拥有心理韧性的人，不仅能从负面情绪中恢复过来，还能在长期持续的压力中激发潜能。我们可以从关爱身体和心灵、增强人际链接、增强自我效能感、培养成长型思维、专注于可控制的事五方面来提升自己的心理韧性，将人生变得美好而辽阔，“疫”同成长，成为更好的自己。

张怡景，青浦区豫才中学心理健康教育专职教师，国家二级心理咨询师，上海市学校中级心理咨询师。

3.“疫”起坚持，心理复原-高中生篇（视频3）

内容介绍：

最近几个月，各种信息铺天盖地。当过度卷入一些负面信息产生不适时，我们可以通过关注客观事实、保持理性沟通、做好时间管理、求助亲友师长来拒绝替代性创伤！我们也需要通过照顾好自己的身心、接纳自己的不完美、创造性地回应压力、积极发现日常“小确幸”、满怀希望和期盼等方式来提升自己的心理复原力，更好的适应环境，快乐成长！

徐晓翠，青浦区第二中学心理健康教育专职教师，国家二级心理咨询师，上海市学校中级心理咨询师。

4. 逆风而行，向阳生长-家长篇（视频4）

内容介绍：

每个人都难免会遇到各种挫折，升学压力、亲子矛盾、人际冲突、情感创伤等都可能是我们的孩子所面临着或正在经历着的挫折。作为家长，如何帮助孩子不断升级自我心理免疫系统，使孩子经历的挫折成为他们成长的动力，让他们不惧“逆风之行”依然“向阳生长”？这里有“足够相信自己的孩子、关注理解孩子的感受、教会孩子理性复盘的方法”三大法宝，相信我们的孩子即使身处逆境，也必会勇敢应对。

许晨曦，工商信息学校心理健康教育专职教师，国家二级心理咨询师，上海市学校中级心理咨询师，生涯规划师。