临近高考，多重期待导致学生压力倍增，较高的心理韧性无疑可以使学生具有稳定的精神内核平衡多方困扰，防患未然，助力其终身发展。2025年4月24日下午，以《解救Grace—自我关怀行动》为主题的“心理韧性”研讨活动在青浦高级中学举行，青浦区教育学院学生德育发展中心心理德研员田银平、青浦区初高中学段的心理教师出席了本次活动。

本次教学研讨由青浦高级中学心理教师隋千里执教，教学对象为高三学生。教学设计以美国心理学家克里斯汀·内夫（Kristin Neff）提出的自我关怀（Self-compassion）理论为基础，借助心理剧的雕塑技术外化问题以及解决策略来增加学生的主观体验与思考。

教学中，首先通过导入游戏认识到困境的普遍性，随后结合Grace的故事和人偶雕塑引发学生体验自我关怀的路径，再次通过“拥抱自我”活动引导学生实践如何“启动”自我关怀，最后通过Grace的真实经历使学生感受自我关怀带来的积极力量。人偶雕塑技术的创新运用，大大激发学生兴趣和感受，双向驱动下的课堂体验更加饱满多维，学生也在分享中提到“自己更加平静了”、“自己更加有力量了”。

评课环节，由区教研员田银平老师主持。首先由田老师从培养学生心理韧性的重要性、必要性和迫切性等方面对选题进行了肯定，接着由隋老师介绍了本节课如何经过不断打磨直至获得“第十届上海市中小学心理健康教育活动课大赛高中组一等奖”，最后区内同行们围绕教学目标的达成度、教学过程的流畅性、教学设计的合理性等方面给予了充分肯定。大家认为本节课为我区心理健康教育课程的开发与实施提供了宝贵的经验，有助于同行们共同学习精进，切实发挥心理健康教育的育人功效。