寒假接近尾声，孩子们即将从轻松的家庭生活回归到规律的校园生活。为了帮助家长更好地引导孩子调整状态、缓解开学焦虑，2月25日，“上善父母学堂”第六十三讲特邀上海市首批正高级教师、上海市心理特级教师杨敏毅老师开展了一场题为《收心蓄力，奔赴新程——助力孩子平稳开启新学期》的专题讲座，为家长们提供专业而实用的指导。

讲座伊始，杨敏毅老师以四个问题引发家长思考：孩子的假期生活是否丰富有益？假期获得了哪些进步与收获？面对即将开学，家长心情如何？孩子心情又如何？她指出，从家庭回归学校，不仅是环境变化，更是心理转变，孩子需要去适应环境和调整情绪。为此，她提出家长应带领孩子做好八件事，帮助他们调整身心、恢复能量，更好、更快地适应新学期。

随后，杨老师详细分享了帮助孩子平稳过渡的“八件事”。她建议家长从调整作息入手，提前让孩子按照上学时间规律生活；检查作业完成情况，避免因拖延导致的焦虑与逃避；通过回顾假期生活，用“仪式感”为假期画上圆满句号。此外，她还特别强调要规范饮食习惯和电子产品使用，避免因放纵影响开学状态。在心理建设方面，杨老师鼓励家长与孩子共同制定新学期目标，增强学习动力；通过购置新文具、预习新知识等方式，营造积极的开学氛围，帮助孩子以饱满的精神状态迎接新挑战。

本次讲座内容贴近实际、方法具体，家长们不仅掌握了科学的收心方法，也更加明确了自身在孩子成长中的支持角色。新学期即将启程，愿家校携手，助力每一位孩子收心蓄力，奔赴崭新的成长旅程。

供稿 | 学生德育发展中心

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